Tổng quan về đau đầu căng cơ
Đau đầu căng cơ là dạng đau đầu phổ biến nhất, gây cảm giác căng tức hoặc siết chặt quanh đầu. Cơn đau có thể nhẹ đến trung bình, kéo dài từ 30 phút đến vài giờ, thậm chí nhiều ngày.
78%
người trưởng thành từng bị
Stress
nguyên nhân hàng đầu
1-2 lần
châm cứu thuyên giảm rõ
Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ
- Stress -- yếu tố quan trọng nhất
- Tư thế sai khi làm việc, ngồi máy tính lâu
- Thiếu ngủ, mệt mỏi kéo dài
- Mất nước, bỏ bữa ăn
- Thay đổi thời tiết, tiếng ồn lớn
- Ánh sáng mạnh, mùi hóa chất
- Yếu tố di truyền
- Nghiến răng khi ngủ
Theo Đông Y, đau đầu do phong hàn, phong nhiệt xâm nhập, hoặc can dương thượng cang, huyết hư, đàm trọc gây ứ trệ khí huyết vùng đầu.
Triệu chứng đau đầu căng cơ
- Cảm giác nặng ở vùng trán, thái dương hoặc sau gáy
- Khác đau nửa đầu: thường không gây buồn nôn, nôn hoặc sợ ánh sáng
- Đau ê ẩm hai bên đầu, như bị siết chặt
- Khó khăn khi tập trung làm việc
Điều trị: Tây Y so với Đông Y
Tây Y
Thuốc giảm đau
Đông Y
Châm cứu + xoa bóp, trị gốc
- Paracetamol, Ibuprofen (giảm đau cấp)
- Thuốc giãn cơ nếu co cứng nặng
- Thuốc chống trầm cảm (đau đầu mãn tính)
- Hiệu quả nhanh nhưng không trị nguyên nhân
- Châm cứu giảm đau, thư giãn cơ ngay lập tức
- Xoa bóp vùng đầu, cổ, vai gáy
- Thảo dược: ngải cứu, khuynh diệp, gừng tươi
- Cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết
Tây Y
Thuốc giảm đau
- Paracetamol, Ibuprofen (giảm đau cấp)
- Thuốc giãn cơ nếu co cứng nặng
- Thuốc chống trầm cảm (đau đầu mãn tính)
- Hiệu quả nhanh nhưng không trị nguyên nhân
Đông Y
Châm cứu + xoa bóp, trị gốc
- Châm cứu giảm đau, thư giãn cơ ngay lập tức
- Xoa bóp vùng đầu, cổ, vai gáy
- Thảo dược: ngải cứu, khuynh diệp, gừng tươi
- Cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết
Phương pháp điều trị tại Thái Y Viện
Châm cứu và bấm huyệt chuyên sâu
Bách Hội (GV20)
Thăng dương, khai khiếu, tỉnh não, giảm đau đầu đỉnh.
Thái Dương (EX-HN5)
Huyệt ngoài kinh, chuyên trị đau đầu vùng thái dương, giảm đau nhanh.
Phong Trì (GB20)
Khu phong tán hàn, thông lạc chỉ thống. Giảm đau đầu vùng gáy.
Hợp Cốc (LI4)
Khu phong giải biểu, thông kinh chỉ thống. Huyệt giảm đau đa năng.
Ấn Đường (EX-HN3)
An thần, giảm đau đầu vùng trán, thư giãn.
Thái Xung (LR3)
Bình can tức phong, sơ can giải uất, giảm đau do can dương.
Bài thuốc dân gian hỗ trợ
Đắp lá ngải cứu giảm đau
Thành phần
- Lá ngải cứu tươi 1 nắm
- Muối hạt 1 thìa
Cách dùng
Giã nát lá ngải với muối, hơ nóng, đắp lên vùng đau 15-20 phút.
Ghi chú: Giảm đau nhanh, phù hợp cho đau đầu do phong hàn.
Trà gừng khuynh diệp
Thành phần
- Gừng tươi 3 lát
- Tinh dầu khuynh diệp 2 giọt
- Nước ấm 200ml
Cách dùng
Pha uống ấm khi đau đầu. Hít hơi tinh dầu để thư giãn.
Ghi chú: Hiệu quả cho đau đầu do cảm, thay đổi thời tiết.
Thuyên giảm rõ rệt chỉ sau 1-2 lần điều trị bằng châm cứu và xoa bóp chuyên sâu. Phương pháp không đau, an toàn, không cần dùng thuốc.
Phòng ngừa đau đầu căng cơ
Giảm stress
Thiền, yoga, hít thở sâu 5-10 phút mỗi ngày.
Tư thế đúng
Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, nghỉ 5 phút sau mỗi giờ làm việc.
Ngủ đủ giấc
7-8 tiếng mỗi đêm, tránh thức khuya, dùng gối phù hợp.
Vận động nhẹ nhàng
Đi bộ 15-20 phút, vận động cổ vai gáy sau khi ngồi lâu.
Đau đầu căng cơ tuy phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát tốt. Châm cứu và xoa bóp Đông Y tại Thái Y Viện giúp giảm đau nhanh chóng mà không cần phụ thuộc vào thuốc giảm đau.
Đau đầu căng cơ ảnh hưởng công việc và cuộc sống?
Thái Y Viện cam kết thuyên giảm rõ rệt chỉ sau 1-2 lần điều trị bằng châm cứu và xoa bóp chuyên sâu.